BỎ TÚI BÍ KÍP “CHỮA CHÁY” KHI BỊ SAY CÀ PHÊ

Cà phê được xem như một “liều thuốc” cho tinh thần, giúp chúng ta tăng trí tưởng tượng và minh mẫn đầu óc để làm việc cả ngày. Mỗi người có một cách thưởng thức cà phê khác nhau, tuy nhiên nếu không uống cà phê đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng bị say cà phê, gây khó chịu cho cơ thể.

Các triệu chứng cụ thể nhất của tình trạng này là buồn nôn, chóng mặt, tim đập nhanh và mạnh, bồn chồn, phấn khích, co giật cơ bắp, rối loạn tiêu hóa, kích động tâm lý, tăng tiết mồ hôi và nước bọt…

Vậy làm thế nào để “cứu” cơ thể thoát khỏi tình trạng này? Early Morning sẽ chia sẻ đến

bạn những tip nhỏ để kịp cứu cánh trong tình huống này nhé!

– Uống nhiều nước: Việc đầu tiên bạn cần làm khi bị say cà phê là uống thật nhiều nước lọc để giúp làm hòa tan và loại bỏ lượng caffeine trong cơ thể lúc này. Chẳng những thế, việc uống nhiều nước sẽ giúp bù lại lượng khoáng chất đã mất đi của cơ thể do tiết nhiều mồ hôi và nước bọt, khiến bạn đỡ mệt mỏi hơn.

– Vận động nhẹ: Vận động sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp giải

phóng nhanh lượng caffeine đang gây hiện tượng say cà phê cho bạn lúc này, vì vậy bạn cần vận động nhẹ nhàng như đi lại hoặc tập một số động tác yoga đơn giản.

– Bổ sung kẽm và magie: Các thực phẩm có chứa nhiều kẽm và magie có thể giúp bạn giảm nhẹ các triệu chứng say cà phê ví dụ như chuối. Vì vậy, trong tình huống này, bạn nên cân nhắc ăn một quả chuối khi bị say cà phê nhé.

Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên xoa ấm bàn tay, bàn chân, day ấn một số huyệt như huyệt thái dương (hai bên trán), ấn đường (giữa trán), bách hội (đỉnh đầu), phong trì (phía sau cổ, chỗ hõm hai bên gáy, sát chân tóc) để cải thiện tình trạng say cà phê nhé!

Để phòng ngừa tình trạng khó chịu cho cơ thể từ những tác dụng phụ của caffeine cũng như để bảo vệ sức khỏe của bản thân, bạn cần chú ý những cách uống cà phê an toàn cho cơ thể như sau:

– Uống cà phê điều độ: Hiện tượng say cà phê do bạn nạp quá nhiều lượng caffeine so với khả năng hấp thụ của cơ thể, do đó bạn cần điều chỉnh liều lượng cà phê phù hợp mỗi ngày.

– Uống cà phê sau bữa ăn: Việc uống cà phê khi đói không những dễ gây ra hiện tượng say cà phê và đặc biệt còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn, do đó, bạn cần ăn no trước khi bắt đầu thưởng thức ly cà phê thơm ngon nhé!

– Không uống cà phê chung với thuốc: Caffeine kết hợp với các thành phần thuốc không những sẽ gây tình trạng say cà phê mà còn dễ gây ngộ độc nguy hiểm cho cơ thể. Vì thế, bạn cần tránh sử dụng cà phê và thuốc cùng lúc, có thể uống cà phê 2 – 3 tiếng sau khi uống thuốc.

– Không uống cà phê chung với rượu, bia: Có nhiều lời cảnh báo được đưa ra để cảnh

báo chúng ta không được uống chung cà phê và rượu bia, vì khi kết hợp chúng sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến tim và gây ra những hậu quả khôn lường đối với sức khỏe.

– Uống cà phê nguyên chất: Giải pháp an toàn để tránh tình trạng say cà phê đó chính là lựa chọn đúng thương hiệu cà phê nguyên chất, cà phê không bị pha trộn với bất cứ một loại phụ phẩm nào. Và Early Morning sẽ là gợi ý hoàn hảo cho bạn khi đang tìm kiếm một thương hiệu cà phê nguyên chất uy tín, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người sử dụng.